Katanya Makanan Ini Bikin Kita Tambah Pintar, Betulkah?

Otak menjadi salah satu bagian tubuh yang penting meskipun tidak mengesampingkan bagian yang lainnya. Otak kita akan menggerakkan tubuh dan pikiran. Sehingga nutrisi yang ada ini harus terpenuhi dengan cukup sehingga mmapu bekerja baik dan jauh lebih optimal.

Nutrisi makanan yang kita makan ini harus kita jaga dan konsumsi terus menerus sehingga otak dan tubuh kita akan terus bekerja dengan baik. Pilihlah jenis makanan yang bisa membantu untuk itu semua, apa saja itu makanannya? Yuk simak semuanya disini.

1. Alpukat
Buah alpukat memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu fungsi otak kita bekerja. Kamdungan omega 3 dan vitamin A,D,E baik sekali merawat otak. Nutrisi ini bisa membantu memperlancar peredaran darah dan memberi nutrisi sangat baik untuk otak. Kandungan lain seperti protein dan lemak sehat yang ada ini akan membuat otak bekerja dengan baik. Untuk konsumsinya bisa di bikin beragam ada yang bisa di jus, atau langsung di makan saja.

2. Ikan
Jenis ikan yang baik adalah ikan laut, memiliki protein, vitamin dan mineral yang tinggi baik untuk tubuh. Salah satunya ikan salmon dan tuna. Kedua ikan ini memiliki kandungan Omega 3, vitamin b6, dha epa yang mana nutrisi ini membantu dalam meningkatkan daya ingat. Selain itu bisa membantu menyeimbangka mood kita dan mampu menghilangkan stress.

Hidangan ikan ini sekarang bisa di temukan dengan mudah, bisa dari sashimi atau pasta, tuna pizza sampai grille salmon.

3. Kopi
Ini kabar baik bagi anda pecinta kopi ternyata kafein yang ada di dalam kopi ini mampu merangsang saraf otak dan membantu memberikan energi lebih sehingga mampu meningkatkan konsentrasi otak. Dengan ini otak akan menangkap informasi lebih cepat dan fokus. Kopi juga menjadikan daya ingat lebih tajam. Pastikan kopi yang di konsumsi ini tidak di campur dengan gula.

4. Gandum
Gandum kaya akan yang namanya protein dan serat ini juga bagus untuk menjaga kesehatan dan kecerdasan otak. Selain itu juga mengandung vitamin B dan omega 3 yang bagus untk merawat kesehatan syarat juga otak. Olahan yang bisa di pilih dengan mudah adalah roti gandum. Jenis roti mudah sekali di temukan bisa di minimarket atau belanja secara online di toko roti, bila anda belanja secara online anda akan menemukan yang menjual salah satunya di toko roti mas edi. Toko ini memiliki banyak varian roti gandumnya, ini memudahkan anda di dalam memilih.